Während des Online-Seminars (Nr. 1235) wählen wir einige Begriffe und Passagen aus dem Grundgesetz aus und betrachten deren Inter-pretation in der Bevölkerung und unter Fachleuten. Am Donnerstag-abend, 23. Mai, schauen wir auch, wie sich Wörter und Wort-Inter-pretationen im Laufe der Zeit geändert haben, und warum. Zu einigen Schlagwörtern stellen wir auch mit anderen Ländern Vergleiche an. Das Vortragsseminar von 18.15 bis 19 Uhr leitet Sprachwissenschaftler Prof. Dr. Joachim Grzega.

Sie möchten Ihren Steuerbescheid endlich verstehen und/oder Ihre Einkommensteuererklärung selbst fertigen? Kein Problem! Im Vhs-Kurs (Nr. 1285) werden Sie darauf vorbereitet. Es wird Ihnen in Theorie und Praxis vermittelt, was wichtig und notwendig ist. Volker Riechert, Bi-lanzbuchhalter und Steuerfachwirt, stellt sich Ihren Fragen. Erfahren Sie, wie mit Sonderausgaben, außergewöhnlichen Belastungen, Kin-derfreibeträgen, Arbeitnehmereinkünften, etc. zu verfahren ist. Der Kurs am Samstag, 11. Mai, von 10.15 bis 16 Uhr, ist für Anfänger und Fort-geschrittene geeignet. Nähere Info unter www.vhs-don.de.

Ein guter Weg, um überraschend einfach Aha-Erlebnisse und Erfolge im Bereich Kommunikation zu erzielen, ist die Arbeit mit dem Körper. Von 10 bis 17.30 Uhr widmen wir uns der Sprache unseres Körpers mit drei Fragen im Gepäck: Wie genau spricht der Körper und welche Botschaften stecken in Haltung, Mimik und Gestik? Welche Körper-sprache sprechen Sie ganz persönlich: In welche Haltungen begeben Sie sich gern und welche Signale senden Sie womöglich dabei? Und wie lässt sich durch Achtsamkeit und bewusstes Üben ein Mehr an Sicherheit, Entspanntheit, Präsenz und Ausstrahlung gewinnen? Die-sen Fragen geht Diplom-Psychologe Konstantinos Mangos am Sams-tag, 18. Mai, im Vhs-Seminar (Nr. 2037) nach. Es sind noch Plätze frei.

Psychologisch fundiert, humorvoll und alltagsnah lernen Sie in diesem Vhs-Kurs (Nr. 2036), wie Sie zielorientiert und souverän Gespräche auf Augenhöhe führen können – sei es im Privatleben oder im Beruf. Sie werden dabei entdecken, was Ihre ganz persönlichen Stärken und Stra-tegien in der Kommunikation sind, wie Sie Ihr Verhalten bewusster ge-stalten und Ihren Spielraum erweitern können. Konstantinos Mangos, Diplom-Psychologe, führt durch das Wochenende am Samstag, 1., und Sonntag, 2. Juni, jeweils von 10 bis 17.30 Uhr.

Den Vorbereitungskurs (Nr. 2124) in den Pfingstferien bietet die Vhs an. Anhand ausgewählter Übungsaufgaben wiederholt und vertieft Klaus Kundinger den Lehrstoff und bereitet die Schülerinnen und Schüler so auf die Abschlussprüfung in Mathematik vor. Der Kurs beginnt am Dien-stag, 21. Mai, und wird an weiteren vier Abenden (Mi., 22., Do., 23., Mo., 27., und Di., 28. Mai) von 17 bis 20 Uhr fortgesetzt. Bitte Schreib-zeug, Taschenrechner, Zirkel und Geodreieck mitbringen.

Die Bayerische Staatskanzlei hat die Prüfungstermine des Auswahlver-fahrens für Verwaltung und Vollzugsdienst in der 2. Qualifikationsebene auf den 1. Juli festgelegt. Junge Leute, die Interesse an einem Ausbil-dungsplatz in der öffentlichen Verwaltung oder im Vollzugsdienst ha-ben, müssen an dem Auswahlverfahren erfolgreich teilnehmen (Vo-raussetzungen siehe www.lpa.bayern.de). Teilnehmer können sich auf die Prüfung im Vhs-Kurs (Nr. 2180 bzw. 2182) vorbereiten. Inhalte sind die Verfassungsordnung der BRD, Internationale Politik, die Stellung der BRD in der Welt, Dt. Geschichte im 19./20. Jahrhundert, relevante geographische Kenntnisse, Grammatik, Interpunktion, Konjugation und Staatsorganisation sowie Prüfungsvorbereitung und -taktik. Jurist Ma-ximilian Löfflad unterrichtet an fünf Terminen ab Samstag, 15. Juni, von 8 bis 14 Uhr (weitere Termine siehe www.vhs-don.de).

Den 20-stündigen, berufsfördernden Zertifikatslehrgang CNC-Technik Metall bietet die Volkshochschule an. Teilnehmer, die über die Kennt-nisse eines Grundlehrgangs oder gleichwertige verfügen und diese vertiefen möchten, unterweisen Lehrgangsleiter Xaver Mayr, Studiendi-rektor, und Fachlehrer Tobias Eberhardt. Arbeitsmittel: 5-Achs-Simultan-Fräsmaschine DMU 50 (Deckel-Maho-Gildemeister) mit Si-numerik Steuerung: solutionline operate mit Programmierung in Shop-Mill, Ebenentransformation, Einsatz von Schwenkebenen. Der Kurs beginnt am Dienstag, 4. Juni, und wird an vier weiteren Abenden, je-weils von 18 bis 21 Uhr durchgeführt (Kurs-Nr. 2342).

Sie wollen günstig ein- oder problemlos Sachen verkaufen? Alles Wis-senswerte wird anhand konkreter Verkaufsobjekte, die Sie selbst ins Internet stellen, praxisnah am Beispiel von eBay und eBay Kleinanzei-gen vermittelt. Erich Bäcker leitet den Vhs-Kurs (Nr. 2466) an zwei Dienstagabenden, ab 4. Juni. Von 18 bis 21 Uhr geht der IT-Consultant auf folgende Inhalte ein: Verkaufsplattformen im Vergleich; Anmelde-vorgang, Gebühren und Nutzungsbedingungen; Verkaufsabwicklung; Anzeigen gestalten; erfolgreiche Strategien für das Versteigern und Verkaufen; Schutz vor unzuverlässigen Bietern und Käufern.

Mit diesem Vhs-Kurs (Nr. 2482) möchten wir Ihnen den Einstieg in die Fotografie mit Drohnen näherbringen. Der Kurs ist zweigeteilt und be-steht aus einem Theorieseminar am Mittwoch, 2. Juni, von 18 bis 21 Uhr, und einem praxisorientierten Tag am Samstag, 8. Juni, von 13 bis 16 Uhr im Freien. Im Theorieteil gehen wir auf die wichtigsten Voraus-setzungen ein. Sie erfahren, welche technische Ausrüstung notwendig, was aus rechtlicher Sicht zu beachten und welche Drohne für Ihre Zwe-cke geeignet ist. Im Praxisteil werden verschiedene Drohnen vorgestellt und bei Demoflügen können Bilder und Videos aufgenommen werden. Da der zweite Kurstag nur bei gutem stattfindet, werden Ausweichter-mine am ersten Kurstag mit IT-Consultant Erich Bäcker abgesprochen.

Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus: Sie verbessern dadurch Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und auch die innere Stärke. Sie üben, um mehr Kraft aufzubauen, Muskeln zu dehnen und effektiv zu entspannen. Ob zur Ergänzung Ihrer bisherigen Sportaktivitäten oder zum Einstieg ins Yoga, dieser Kurs (Nr. 4078) richtet sich an alle yoga-interessierten Männer, die offen für Neues sind. Yogalehrer Petar Iva-nov leitet das Workout an zehn Freitagabenden, ab 10. Mai, von 19.15 bis 20.30 Uhr. Es sind noch Plätze frei.

Der Hatha-Yoga-Kurs (Nr. 4007) startet am Montag, 13. Mai und bietet fließende Übergänge für Flexi- und Stabilität in der Wirbelsäule, im Rücken und Schulter-Nackenbereich. Dr. Claudia Konoppa, Yogalehre-rin, leitet das Workout an zehn Abenden, von 18.15 bis 19.30 Uhr.

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung sowie die Ver-mittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens sind Inhalte des Hatha-Yoga-Kurses (Nr. 4069) mit Gabriele Zanker. Die Yogalehrerin leitet das sportliche Workout an neun Donnerstagabenden, ab 16. Mai, von 19.15 bis 20.30 Uhr. Bei den Teilnehmern wird Yoga-Erfahrung vorausge-setzt, der Kurs kann ggf. durch die Krankenkassen bezuschusst wer-den. Es sind noch freie Plätze verfügbar.

Unsere Wirbelsäule hat die Macht, uns in Fehlhaltungen hineinzubewe-gen. Die vorgegebenen Kurven, Krümmungen, Engelsflügelchen, Ky-
phosen, Lordosen und Skoliosen geben die Richtung vor. Im Yoga besteht die Möglichkeit, den Kampf damit aufzunehmen und uns auf-zurichten, bewusst zu üben und zu entkoppeln. Mit Stühlen, Stäben, Bällen etc. übt Yogalehrerin Elke Stadler-Strecker am Sonntag, 9. Juni, mit Ihnen gemeinsam neue Wege. Mit Freude an den neuen Bewegun-gen und Atemlenkung schaffen wir am Vormittag von 9 bis 13 Uhr innere Räume. Bitte unter Kurs-Nr. 4080/10 anmelden.

Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs, der Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. An acht Montag-abenden, ab 13. Mai, erwartet Sie von 18.15 bis 19 Uhr ein abwechs-lungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt. „Es sind keine Vorkenntnisse im Intervalltaining erforderlich“, bemerkt Martin Wnuk, Trainer mit B-Lizenz. Er leitet den Vhs-Kurs (Nr. 4435) und bittet darum, eine Matte sowie Handtuch und Getränk mitzubringen.

Jumping® ist ein Kardiotraining in Form von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Das Training för-dert das kardiovaskuläre System, erhöht die Lungenkapazität und die Gesamtausdauer. Jumping® ist ein idealer Sport für das Formen des Körpers, schnellen Gewichtsverlust und bietet auch gesundheitliche Vorteile. Dank des weichen Aufpralls auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont. Jetzt losjumpen im Kurs der Vhs (Nr. 4444) an zehn Donnerstagabenden, ab 16.Mai, von 18 bis 18.45 Uhr mit Jumping Only by thorsten, Jumping® Germany.

Im Online-Yoga-Kurs (Nr. 4133M) üben wir Positionen und Flows, die Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren und etwas herausfordern. Mit zwei bis drei Armbalancen und einer Entspannung am Ende wird es ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele: alles im Einklang. Let´s flow am Samstag, 11. Mai, von 9.30 bis 11 Uhr, mit Jasmin Mack, Powervit Yoga, Yinyasa Flow.

Im Online-Kurs (Nr. 4128M) erwarten uns kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte Hal-tung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. An acht Montagabenden, ab 3. Juni, geht es um Auf-richtung, Atmung, Beweglichkeit und Kraft. Jasmin Mack, Trainerin mit S- und B- Lizenz für Pilates, leitet das Workout von 19.15 bis 20.15 Uhr.

Bodyshaping Yoga ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodystyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Der Kurs der Vhs (Nr. 4129M) bietet ab Mittwoch, 12. Juni, optimierte Fettverbren-nung kombiniert mit Koordination, Kraft und Stretching. Jasmin Mack, Trainerin mit S- und B-Lizenz für Powervit Yoga und Yinyasa Flow, leitet das Workout an den sieben Abenden von 19.35 bis 20.35 Uhr.

Das Beste aus Yoga und Pilates in einem Kurs (Nr. 4131M) bietet die Vhs in Monheim an. Straffen Sie Ihren Körper mit Pilates und machen ihn geschmeidig mit Yoga: Aufrichtung der Wirbelsäule, Koordination, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung. Jasmin Mack, Trainerin mit S- und B-Lizenz für Yoga und Pilates, bietet ein entspann-tes, äußerst effektives Training an acht Donnerstagvormittagen, ab 6. Juni, von 9 bis 10 Uhr.

Korsika, die viertgrößte Insel im Mittelmeer, trägt wohl zu Recht den Namen „Insel der Schönheit“. Das Eiland hat von allem etwas: tiefe Täler, hohe Berge, einsame Buchten, schöne Strände und eine einma-lige Natur. Dazu gesellen sich Kultur, belebte Städte, kleine Dörfer und gastfreundliche Bewohner. Erleben Sie mit uns das außergewöhnliche Reiseziel bei einer 8-tägigen Rundreise von Sonntag, 1., bis Sonntag, 8. September. Die Reise (Nr. 6125) mit Helmut Bissinger findet in Ko-operation mit Courier Reisen GmbH, Bayreuth statt. Anmeldeschluss ist der 1. Juli.   

(pm)