Freie Plätze bei der VHS Nördlingen

Nördlingen - Der Step, eine höhenverstellbare Stufe, ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil vom Sportunterricht. Das Training mit dem Step ist gut für Herz und Kreislauf, es hilft beim Fettabbau und sorgt für mehr Kondition und Ausdauer. Sich in der Gruppe zu Musik zu bewegen macht einfach Spaß und der Trainingseffekt ist bei regelmäßiger Teilnahme bald spür- und sichtbar! Die Gesamte Bein-, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur wird gekräftigt und gestrafft. Die Intensität des Trainings lässt sich steigern, indem die Stufe einfach höhergestellt wird. Man kann auf dem Step nicht nur Choreografien zu Musik einüben, sondern auch im Sitzen oder Liegen damit arbeiten. Was wir die ganze Stunde nutzen: Die Schrittkombinationen reichen von einfach bis komplex - es gibt Step-Stunden für alle Ansprüche und Leistungsstufen. Eines ist jedoch sicher: nach einer Step-Stunde sind Sie ausgepowert und so richtig ins Schwitzen gekommen.