Zu den häufigsten Zielen gehören die Verbesserung der Fitness, das Abnehmen oder auch eine gesündere Ernährung. Welche Rolle spielen gesetzliche Krankenkassen dabei? Und wie können diese ihren Versicherten helfen, fit und gesund ins neue Jahr zu starten?
Die häufigsten Vorsätze für das neue Jahr
Jedes Jahr im Januar werden die guten Vorsätze in die Tat umgesetzt – oder auch nicht. Laut einer Umfrage sind die drei häufigsten Vorsätze der Deutschen:
- Mehr Bewegung: Fast 50 Prozent der Deutschen nehmen sich vor, sich im neuen Jahr mehr zu bewegen. Das betrifft nicht nur sportliche Aktivitäten, sondern auch kleinere Änderungen im Alltag wie Treppensteigen statt Aufzug fahren oder das Fahrrad, statt das Auto zu nutzen.
- Gesündere Ernährung: Fast genauso viele Menschen wollen sich gesünder ernähren. Hierbei geht es um mehr Obst und Gemüse, weniger Zucker und verarbeitete Lebensmittel sowie eine bewusste Reduktion von Fleischkonsum und Fetten.
- Stress reduzieren: Immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig es ist, Stress zu vermeiden und auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Der Vorsatz, mehr zu entspannen und für Ausgleich zu sorgen, gewinnt zunehmend an Bedeutung.
„Um diese Ziele im Alltag zu erreichen und langfristig in eine gesunde Lebensweise zu integrieren muss nicht jedes Lebensmuster radikal verändert werden. Oft reichen schon kleine, aber regelmäßige Änderungen im Alltag aus, um spürbare Verbesserungen zu erzielen“, so Jonas Landes von der AOK Donau-Ries. Auch die gesetzlichen Krankenkassen, darunter die AOK Bayern, wollen mit zusätzlichen Leistungen einen Anreiz für die Durchführung der guten Vorsätze geben.
So unterstützt die AOK Bayern
Immer mehr Krankenkassen bieten umfassende Programme und Angebote, um ihre Mitglieder fit und gesund ins neue Jahr zu begleiten:
- Präventionskurse und Sportkurse: Die AOK Bayern bietet ihren Versicherten Zuschüsse oder sogar kostenlose Präventionskurse an. Pro Kalenderjahr unterstützt die AOK je zwei Kurse mit 150,00 Euro. Diese reichen von Rückenschul- und Yoga-Kursen bis hin zu Programmen zur Stressbewältigung oder zur Ernährungsberatung. Wer sich gesund ernähren oder mehr bewegen möchte, kann hier auf professionelle Unterstützung zurückgreifen.
- Zuschüsse für Mitgliedschaften in Sportvereinen und Fitnessstudios: Eine der häufigsten Maßnahmen der AOK Bayern ist die Förderung von Sportaktivitäten. Hier werden vor allem Mitgliedschaften im Sportverein aber auch im Fitnessstudio finanziell belohnt. So wird es den Versicherten erleichtert, sich sportlich zu betätigen und regelmäßig in Bewegung zu bleiben.
- Digitale Gesundheitsangebote: „In der modernen Welt bieten wir natürlich auch digitale Programme und Apps an, die eine einfache Integration von Fitness- und Ernährungszielen in den Alltag ermöglichen. Mit speziellen Apps zur Gesundheitsüberwachung, Meditation oder Fitness können Versicherte ihre Fortschritte tracken und motiviert bleiben“, so Jonas Landes.
- Beratung und Unterstützung bei mentaler Gesundheit: Eine gute psychische Gesundheit ist ebenso wichtig wie die körperliche. Die AOK Bayern bietet inzwischen auch Beratungsdienste an, um die mentale Gesundheit zu stärken. Hierzu zählen unter anderem psychologische Beratungen, Programme zur Stressbewältigung oder auch Online-Coachings.
All diese Leistungen ermöglichen es die Vorsätze und Ziele zu erreichen. „Auch wenn es anfangs immer schwierig erscheint, bietet die Unterstützung der AOK Bayern eine wertvolle Hilfe, um seine Ziele zu erreichen. Mit der richtigen Unterstützung wird es leichter, fit und gesund ins neue Jahr zu starten und diese Gesundheit auch nachhaltig zu verfolgen“, so Jonas Landes.
Alle weiteren Infos erhält man auch direkt in den AOK-Geschäftsstellen vor Ort oder auf www.aok.de/bayern.
