Kurse mit Karin Obermeyer, Bewegungstherapeutin, starten!
Gymnastik für Senioren
Mit gezielten Übungen, die wir im Sitzen ausführen, wollen wir unsere Beweglichkeit fördern. Mit Theraband, Hanteln usw. kräftigen wir unsere Muskeln und mit Kleingeräten steigern wir unsere Koordination und Ausdauer. Ganz nebenbei schulen wir unser Gedächtnis. Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Der Kurs über 15 Termine startet am Montag, den 8.1.2024 von 14 – 15 Uhr, Turnhalle Heimatmuseum, Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Rücken aktiv bewegen.
Wir starten am Vormittag! Wirbelsäulengymnastik und mehr. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wirken wir körperlichen Ungleichheiten entgegen und führen den Körper in eine gesunde Balance. Zum Ausklang der Stunde gehören Entspannungsübungen.
Der Kurs über 13 Termine startet am Mittwoch, den 10.1.24 von 8:30 – 9:30 Uhr, Turnhalle Heimatmuseum.
Fitness für Rücken & Co.
Rückengymnastik mit dem großen Ball (Pezzi-Ball). Wir trainieren Gleichgewicht, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Lösen ganz sanft Verspannungen im Nacken, in Schulter und Wirbelsäule. Bauen die vernachlässigte Rückenmuskulatur wieder auf. Eine abschließende Entspannungsphase beendet die Stunde. In Zusammenarbeit mit dem TSV Oettingen.
Der Kurs über 4 Termine startet am Mittwoch, den 10.1.2024 von 17:30 – 18:30 Uhr und findet im TSV Heim Oettingen statt.
Osteoporose-Gymnastik
Zur Vorbeugung von Osteoporose wird mit gezielter Gymnastik der Aufbau der Knochenmasse positiv beeinflusst. Gedächtnisspiele sowie Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Übungen finden hauptsächlich im Sitzen statt. Jede Stunde soll auch ungeübten Teilnehmern Spaß und Freude an der Bewegung vermitteln. In Zusammenarbeit mit dem TSV Oettingen.
Der Kurs über 15 Termine startet am Donnerstag, den 11.1.2024 von 9:30 – 10:30 Uhr und findet im TSV Heim Oettingen statt.
Neu im Programm:
Entspannung Pur - Fantasiereisen und Meditation mit Klangschalen mit Monika Zwölfer
Kommen Sie mit mir auf eine Reise des Wohlfühlens und der Regeneration. Schenken Sie sich eine Auszeit vom Alltag.
Die sanften harmonischen Klänge und feinen Schwingungen der Klangschalen laden in besonderer Weise zum Loslassen und Entspannen ein. Nach einer kurzen Einführung können Sie bei einer geführten Fantasiereise mit Klangschalenbegleitung die wohltuende Wirkung der erholsamen Klänge genießen. Erleben Sie, wie Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen, sich regenerieren, sammeln, Ballast abwerfen und neu orientieren. In der Meditation lenken wir die Achtsamkeit und Konzentration sanft nach Innen, was zu positiven Gedanken und Gefühlen verhelfen kann.
Der Kurs über 4 Termine startet am Montag, den 8.1.2024 von 19 – 20:30 Uhr und findet im Zwinger 15 in Oettingen statt.
Historische Tänze
2024 findet wieder der "Historische Markt" statt - helfen Sie mit, die Stadt Oettingen würdig als Tänzer zu vertreten! Lassen Sie sich verzaubern und kommen Sie mit uns ein Stück an die Höfe des 16. Jahrhunderts. Mit viel Spaß und guter Laune tanzen Sie sich mit uns durch die Zeit. Die "Edelfreie Dantzerey Oettingen" lädt herzlich ein zum Zuschauen und Mitmachen. Wir freuen uns über jeden Interessierte/n und/oder Neueinsteiger/in! Vorabinfo unter Tel. 09082 3928.
Start ist am Montag 08.01.2024 von 19:30-21:00 Uhr, Turnhalle Heimatmuseum. Der Kurs ist kostenlos.
Weitere Termine werden mit der Gruppe vereinbart.
Fit mit Baby (ab 3 Monate - Laufalter) mit Lea Trautmann
Wir trainieren in entspannter Atmosphäre zusammen mit Ihrem Baby. Wir kräftigen die komplette Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und kommen im Ausdauerteil auch mal ins Schwitzen. Koordination, Mobilisierung und Entspannung dürfen natürlich nicht zu kurz kommen. Ihr Baby ist immer in der Nähe und unterstützt Sie oftmals mit seinem Körpergewicht.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin unter 0151 54078386.
Der Kurs über 8 Termine startet am Dienstag, den 9.1.2024 von 9:30 – 10:30 Uhr und findet im Saal II der vhs Oettingen statt.
Noch zusätzlich ins Programm aufgenommen:
Fit in den Frühling - mit Lea Trautmann und Michaela Dinkelmeier
Gemeinsam in der Gruppe machen wir uns fit für den Frühling: In einem kleinen Warm-Up bringen wir unseren Körper auf Betriebstemperatur. Muskulatur und Ausdauer stärken wir durch kraftvolle Ganzkörperübungen u.a. mit verschiedenen Kleingeräten und Tabata-Einheiten. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab. Im wöchentlichen Wechsel bietet Ihnen Lea Trautmann und Michaela Dinkelmeier ein abwechslungsreiches Programm.
Der Kurs über 8 Termine startet am Freitag, den 19.01.2024 von 10 – 11 Uhr, Turnhalle Heimatmuseum.
Spinn- und Strickkurs mit Frau Heike Baumgärtner
Wolliges Vergnügen - Offener Spinnkurs
Ein Angebot für alle Wollbegeisterten - egal ob Sie schon immer mal spinnen lernen wollten - oder schon ein Profi sind und vielleicht anderen Tipps geben können - jeder ist gerne gesehen. Neuigkeiten austauschen, alte Bekannte treffen - neue Leute kennenlernen.
Der Spinnkurs findet am Samstag, den 13.1.24 von 12 – 14 Uhr im Clubraum der vhs Oettingen statt.
Wolliges Vergnügen - Offener Strickkurs
Ein Angebot für alle Wollbegeisterten - egal ob Sie schon immer mal häkeln, tunesisch häkeln oder stricken lernen wollten - oder schon ein Profi sind und vielleicht anderen Tipps geben können - jeder ist gerne gesehen. Bringen Sie ein angefangenes Projekt (oder ein unfertiges Projekt, das Sie schon lange fertig stellen wollten) mit oder lassen Sie sich inspirieren und fangen etwas Neues an. Mit den eigenen Händen sichtbare, kreative und schöne Dinge schaffen, an denen man sich erfreuen kann, Neuigkeiten austauschen, alte Bekannte treffen - neue Leute kennenlernen.
Der Strickkurs findet am Samstag, den 13.1.24 von 14 – 17 Uhr im Clubraum der vhs Oettingen statt.
Anmeldungen zu den Kursen im Büro der vhs Oettingen unter der Telefonnummer 09082 90154 oder über die Homepage www.rieser-volkshochschulen.de. (pm)
