Yoga-Sanft für Alle mit Angelika Baier, Yogalehrerin nach BDY, Yoga und Krebstrainerin
"Yoga-Sanft" ist für Alle, die körperlich nicht einrosten und geistig beweglich bleiben wollen. Es werden keine "Verrenkungen" geübt, sondern dem Körper die Herausforderungen gegeben, die er braucht, um kraftvoll und beweglich zu bleiben. Das Üben der Yoga-Haltungen - unterstützt durch den Atem - sorgt dafür den eigenen Körper wieder bewusst wahrnehmen und spüren zu können. Es ist ein Üben mit Freude, Genuss und Leichtigkeit!
Der Kurs über fünf Vormittage startet am Dienstag, den 04.06.2024 von 10:15 - 11:15 Uhr im Saal I der VHSOettingen.
Die Feldenkrais-Methode - Bewusstheit durch Bewegung mit Susanne Mertner, Feldenkraispädagogin, staatl. anerk. Physiotherapeutin
Kernstück der Feldenkrais-Methode sind ausgefeilte Bewegungsstudien. Sie geben Gelegenheit das Bewegungsverhalten im Liegen, Stehen und Gehen deutlicher kennenzulernen. Rückenschmerzen, angestrengte Augen, Verspannungen im Nacken sind heute für viele Menschen zu einem alltäglichen Problem geworden. In der Gruppe kommen die Teilnehmer in intensiven Kontakt mit ihrer Lernfähigkeit. Sie erleben das Lösen von Muskelverspannungen und Schmerzlinderung. Dies ermöglicht gelöstere und angenehmere Haltungen wie auch Bewegungen.
Der Kurs über acht Abende startet am Dienstag, den 04.06.2024 um 18:30 Uhr im Saal II der VHS Oettingen.
Fit mit Baby (ab dem Laufalter)
Wer Sport treiben und Zeit mit seinem Kind verbringe möchte ist hier genau richtig. Spiele mit dem Kind und ein knackiges Workout werden in diesem Kurs miteinander kombiniert. Der Kurs findet nach Absprache draußen statt. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin Lea Trautmann unter Tel. Nr. 0151 54078386.
Der Kurs über sieben Termine startet am Montag, den 03.06.2024 von 9:30 - 10:30 Uhr im Freibad am Wassertretbecken.
Fit mit Baby (ab 3 Monate bis Laufalter)
Ein Bodyworkout mit Baby. Es wird die komplette Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt und im Ausdauerteil kann es auch mal anstrengender werden. Koordination, Mobilisierung und Entspannung dürfen natürlich nicht zu kurz kommen. Das Baby ist immer in Nähe der Bezugsperson und unterstützt die Teilnehmer oftmals mit seinem Körpergewicht. Es gibt eine Ausweichmöglichkeit bei schlechtem Wetter. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin Lea Trautmann unter 0151 54078386.
Der Kurs über sieben Termine startet am Dienstag, den 4.06.2024 von 9:30 - 10:30 Uhr im Freibad beim Wassertretbecken.
Fit in den Sommer
Gemeinsam in der Gruppe fit werden für den Sommer: In einem kleinen Warm-Up wird der Körper auf Betriebstemperatur gebracht. Muskulatur und Ausdauer werden durch kraftvolle Ganzkörperübungen u.a. mit verschiedenen Kleingeräten und Tabata-Einheiten gestärkt. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Es gibt eine Ausweichmöglichkeit bei schlechtem Wetter. Der Kurs über sieben Termine startet am Freitag, den 7.06.2024 von 10:00 - 11:00 Uhr im Freibad beim Wassertretbecken.
ZumbaGo - Fitness ab 14 Jahren
Ein Kurs, der sowohl die junge als auch die etwas ältere Generation anspricht, der zu Bewegung reizt und damit ein Tanz-Fitnessprogramm bietet. Die Teilnehmer lernen, sich nach lateinamerikanischen Rhythmen zu bewegen, um fit zu bleiben.
Der Kurs über Vormittage startet am Samstag, den 8.06.2024 von 9:30 - 10:30 Uhr in der Turnhalle, Heimatmuseum Oettingen.
ZumbaGo - Zumba-Kids ab 6 Jahren
Ein Workout, dass Kinder zu Bewegung reizt und das Rhythmusgefühl stärkt. In jeder Stunde feiern wir eine kleine Party mit lateinamerikanischer Musik. Geeignet für Kinder ab 6 Jahren.
Der Kurs über acht Vormittage startet am Samstag, den 8.06.2024 von 10:30 - 11:30 Uhr in der Turnhalle, Heimatmuseum Oettingen.
EXCEL kompakt mit Harald Scherer
Das Wichtigste zu MS-EXCEL (2019) in komprimierter Form als Einstieg oder zur Auffrischung: Zellbezüge, Datenreihen, Berechnungen, math. Funktionen, Datenformate, Diagramme
Kursgebühr basiert auf sechs Teilnehmenden. Der Kurst findet am Mittwoch, den 5.06.2024 von 18:30 - 21:30 Uhr im EDV-Raum der VHS Oettingen statt.
Windows 10 und 11 besser kennenlernen
Beide Versionen bieten eine Reihe von Möglichkeiten, um das Arbeiten mit PC und Laptop effektiver, angenehmer und sicherer zu machen. Themen: Datei-Explorer, Edge-Browser, Nutzerkonten, Desktop, Startmenü, Daten- und Systemsicherung, Updates, Personalisierung, Arbeiten im heimischen Netzwerk, Selbsthilfe bei Abstürzen, Störungen und Systemausfall sowie umfangreiche Sicherheitshinweise.
Gerne können eigene Laptops mitgebracht werden. Kostenlose Unterlagen über E-Mail-Versand. Maximal acht Teilnehmende.
Der Kurs findet am Mittwoch, den 12.06.2024 von 18:30 - 21:30 Uhr im EDV-Raum der VHS Oettingen statt. (pm)
