Im Kurs „Familientraining für Erwachsene und Kinder“ unter Leitung von Diana Ham, ehem. Akrobatin beim Cirque du Soleil, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet vom 22.03.24 bis 24.03.24, an 3 Terminen, im Postgebäude, Bgm.-Reiger-Straße 3, statt.
Workshop für Mütter und Kinder: Wir werden als Team mit unseren Kindern und Jugendlichen auf spielerische Weise lernen, unsere Muskeln zu stärken und gesunde Dehnungen durchzuführen. Sobald diese gelernt wurden, können sie leicht auch zu Hause durchgeführt werden. Wir lernen mithilfe von schonenden Trainingszirkeln und elastischen Bändern, wie unsere Muskeln und Bänder funktionieren und wie wir uns nach dem Krafttraining entspannen. Dafür werden geführte Meditationen für Erwachsene und Kinder durchgeführt.
Dieser Workshop konzentriert sich auf die Teamarbeit zwischen Müttern und Kindern, um auf eine harmonische und unterhaltsame Weise zu lernen, von zu Hause aus zu trainieren, Koordination und Flexibilität zu entwickeln sowie Kraft und tiefe Entspannung nach dem Training zu erreichen.
Aus-/Sortieren“ bringt Leichtigkeit in ihr Leben
Im Kurs „Aus-/Sortieren bringt Leichtigkeit in ihr Leben“ unter Leitung von Birgit Hermine Gögelein, Dipl.-Sozialpädagogin (FH), Psychotherapie (HPG), Gestaltberatung, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet am Mittwoch, 20.03.24, von 19.30 bis 21 Uhr, im Haus der Kultur, Judengasse 3, statt.
Ein aufgeräumter Wohnraum gibt viel Wohlgefühl. Ausmisten und Minimieren macht das Leben leichter, friedvoller und innerlich gelassen. Die Zeit des Suchens nach Dingen ist vorbei. Eine Übersicht über die Besitztümer kann helfen, Geld zu sparen. Dieser Kurs unterstützt Sie mit praktischen Übungen, sich die Übersicht über Ihre Gebrauchsgegenstände wieder zurückzuholen. Lassen Sie sich beim Aus-Sortieren begleiten und mit einem bewährten Konzept unterstützen. Die Anregungen lassen sich einfach in den Alltag einbauen.
Aus-Sortieren kann sogar Freude bereiten. Gehen Sie es JETZT an - es lohnt sich!
Abnehmen mit Leichtigkeit
Im Kurs „Abnehmen mit Leichtigkeit“ unter Leitung von Nicole Gempel-Beer, Heilpraktikerin, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet am Donnerstag, 21.03.24, von 19 bis 20.30 Uhr, im Haus der Kultur, Judengasse 3, statt.
Schlank und fit aussehen – wer möchte das nicht? Meist ist Übergewicht kein rein körperliches Problem, sondern es kann viele mentale oder emotionale Gründe haben. Oft essen wir aus Langeweile, Stress, Einsamkeit, Vergnügen, zur Belohnung oder in Gesellschaft. Ziel ist es, wieder auf sein Bauchgefühl zu hören, zu spüren, wenn man satt ist oder ob man überhaupt Hunger hat, denn "Abnehmen beginnt im Kopf". Mithilfe der Hypnosetherapie können sie ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Eine spezielle Methode ist das virtuelle Magenband, wo Sie in Zukunft automatisch kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und das ohne Operation.
In diesem Vortrag erfahren Sie die Wirkungsweise der Hypnosetherapie, das Abnehmen mittels Hypnose sowie die energetische Methode des Emotions- und Bodycodes um Emotionen, Traumata und Glaubenssätze aufzulösen.
Ordnen und Speichern von Daten
Im Kurs „Ordnen und Speichern von Daten“ unter Leitung von Marion Pudleiner, Dozentin und Coach in der Erwachsenenbildung, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet am Samstag, 23.03.24, von 9 bis 13 Uhr, im Haus der Kultur, Judengasse 3, statt.
Auch am PC ist Ordnung das halbe Leben - der Windows Datei Explorer hilft dabei. "Gezielt ablegen und nicht verlegen." Wo sind meine Daten? Wie finde ich meine Daten? Wir üben Ordner anlegen, Dateien speichern, kopieren, verschieben, löschen und erarbeiten uns damit eine systematische Ordnerstruktur. Durch Übungen in der Theorie sowie in der Praxis vermeiden wir ein Daten-Chaos auf dem PC.
Wichtiger Inhalt des Kurses ist auch die Datensicherung auf externe Speichermedien, wie z.B.: USB-Stick, CD, DVD, externe Festplatten. Weiterhin werden wir das Übertragen von Bildern vom Mobiltelefon auf den PC üben.
Kieferyoga
Im Kurs „Kieferyoga“ unter Leitung von Ulrike Wagner, RESET Instruktor, Zahnmed. Praxismanagerin, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet am Montag, 08.04.24, von 17 bis 22 Uhr, im Haus der Kultur, Judengasse 3, statt.
Kieferyoga ist eine wirksame Methode bei Kieferverspannungen, Zähneknirschen, Zahnspangen, Tinnitus, Ohrgeräuschen, Migräne, Kopfschmerzen, Schnarchen und vielen anderen Symptomen. Es hilft uns dabei die Ursache zu finden und nicht nur das Symptom zu bekämpfen. Durch ein ganzheitliches Verständnis der Zusammenhänge von Kiefer und Körper sowie die Auswirkungen von Stress auf die Kiefermuskulatur und gesamte Muskulatur entstehen neue Wege zu mehr Gelöstheit.
Die Kieferyoga-Stunden stecken voller neuer Eindrücke anhand von Meditationen, Kieferübungen, anatomische Einblicke usw. Somit werden Sie viel neues "Werkzeug" zum Ausüben für Zuhause bekommen.
Deftige Torte
Im Kurs „Deftige Torte“ unter Leitung von Birgit Sokolowsky, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet am Mittwoch, 20.03.24, von 18.30 bis 22 Uhr, im Haus der Kultur, Schulküche, Judengasse 3, statt.
Wir stellen eine deftige Torte mit Lachs und Schinken her, die perfekt aufs Osterbuffet passt. Verschiedene Dekorationsmöglichkeiten werden gezeigt.
Nordic Walking
Im Kurs „Nordic Walking“ unter Leitung von Christine Hornung sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet vom 08.04.24 bis 29.04.24, an vier Abenden, statt. Treffpunkt ist im Rieser Sportpark Nördlingen.
Nordic-Walking - die sanfte Formel für Fitness und Gesundheit - Ganzkörpertraining und Wellness in der Natur. Langsam und schrittweise erlernen Sie im Kurs die Alpha-Technik, d.h. effektiver Stockeinsatz und optimaler Bewegungsablauf. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet. Die Stöcke können bei Bedarf gegen eine geringe Gebühr ausgeliehen werden (bitte bei der Anmeldung mitteilen). Bei Neuanschaffung können Sie sich vorher von der Kursleiterin beraten lassen, Telefon 0 73 62/57 32.
Gimp – Bildbearbeitung - Grundlagen
Im Kurs „Gimp – Bildbearbeitung - Grundlagen“ unter Leitung von Birgit Grübl, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet vom 09.04.24 bis 16.04.24, an zwei Abenden, im Haus der Kultur, Judengasse 3, statt.
Sie möchten Ihre Bilder auf dem Computer bearbeiten, aber erstmal kein Geld für ein Programm ausgeben? GIMP ist ein kostenloses Programm, mit dem Sie aber Ihre Bilder professionell bearbeiten können. Lernen Sie, wie Sie Ihre Bilder korrigieren können (Tonwert, Sättigung ...), retuschieren, Texte einfügen, Ausschnitte wählen und sogar Bildmontagen erstellen. Mithilfe der Ebenen- und Maskentechnik gelingt das recht einfach.
Übrigens: GIMP gibt es auch für den Mac und sogar als portable Version für den USB-Stick! So haben Sie Ihr Bildbearbeitungsprogramm immer dabei. Dieser für Einsteiger geeignete Kurs bietet eine praktische Einführung in die digitale Bildbearbeitung mit GIMP. Gerne können Sie Ihre eigenen Fotos auf CD, DVD, USB-Stick oder SD-Card mitbringen.
Nähere Informationen zu allen Veranstaltungen und Anmeldungen bei der VHS-Geschäftsstelle unter: Telefon 09081 84-182 bzw. 84-183 oder unter www.rieser-volkshochschulen.de. (pm)
