Geistig fit bis ins hohe Alter – Mentaltraining 50+
Im Kurs „Geistig fit bis ins hohe Alter – Mentaltraining 50+“ unter Leitung von Sarah Eckhof, Mental- und Resilienztrainerin, sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet 8 x mittwochs, ab 29.01.25, von 9.00 bis 10.00 Uhr, im Haus der Kultur, Judengasse 3, statt. Im Spitzensport wird Mentaltraining schon lange sehr erfolgreich eingesetzt, um die Leistung der Sportler zu optimieren. Durch gezielte Übungen aktivieren wir verschiedene Bereiche im Gehirn, wodurch neue synaptische Verbindungen geschaffen werden und wir unsere geistige und körperliche Fitness enorm steigern können. Mentaltraining kann helfen auch mit steigendem Alter sich geistig fit zu halten. So wie wir unsere Muskulatur trainieren, können wir auch unser Gehirn trainieren. Das Training beugt Vergesslichkeit vor, hilft fokussiert zu bleiben, das Gedächtnis zu steigern und die Koordination zu verbessern. Wir üben in Bewegung.
Yinyoga & Klang
Im Kurs „Yinyoga & Klang“ unter Leitung von Sarah Eckhof, Yogalehrerin (BYV), sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet am Freitag, 31.01.25, von 19.30 bis 21.15 Uhr, im Gymnastikstudio, Romantische Straße 33, Baldingen, statt. Yin steht für die Ruhe, Weiblichkeit und das Weiche. Im Mittelpunkt steht bei dieser Yogaart das Entdecken des eigenen Körpers und das Intensive in sich Hineinspüren im Hier und Jetzt. Durch Hilfsmittel wird der Körper optimal unterstützt, sodass die Asanas besonders lang ohne Kraft gehalten werden können. Wir können loslassen. Verschiedene Klänge und Mantren helfen uns dabei, auch geistig voll-kommen zur Ruhe zu kommen.
Kinderyoga (6 – 8 Jahre)
Im Kurs „Kinderyoga“ unter Leitung von Sarah Eckhof, Yogalehrerin (BYV), sind noch Plätze frei. Dieser Kurs findet 11 x donnerstags, ab 30.01.25, von 15.30 bis 16.15 Uhr, im Malsch’schen Haus, Herrengasse 39, statt. Gemeinsam werden verschiedene Yogaarten praktiziert. Die Kinder lernen Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) kennen. Die Teilnehmenden können sich in den verschiedenen Arten des Yoga ausprobieren und gemeinsam mit anderen in einem lockeren Rahmen praktizieren. Keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für Kinder von 6 bis 8 Jahre. (dra)
Nähere Informationen und Anmeldungen bei der VHS-Geschäftsstelle unter:
Telefon 09081 84-182 bzw. 84-183 oder unter www.rieser-volkshochschulen.de
